Yoga, respiration et massage " Dos "

Description du service

Je vous propose une séance complète de bien-être entièrement dédiée à la détente du dos, zone souvent très sollicitée et sujette aux tensions. La séance commence par 15 minutes de respiration guidée. Ce travail respiratoire permet de relâcher le système nerveux, de détendre progressivement le haut du corps et de préparer le dos à se relâcher en profondeur. La respiration aide à libérer les tensions internes qui se traduisent souvent par des crispations dans le dos. Nous poursuivons avec 45 minutes de yoga doux et adapté au dos. Les mouvements et postures sont spécifiquement choisis pour assouplir la colonne vertébrale, relâcher les muscles du dos, des épaules et de la nuque, et améliorer la mobilité globale. L’objectif est de créer de l’espace dans le dos, d’apaiser les tensions accumulées et de favoriser une sensation de légèreté. La séance se termine par 30 minutes de massage ciblé du dos. Ce temps est entièrement dédié au relâchement musculaire profond de cette zone. Le travail se concentre sur les tensions du haut, du milieu et du bas du dos, afin de détendre les muscles, soulager les zones de fatigue et favoriser une sensation de relâchement global et durable. Avant la séance, un échange permet de préciser vos besoins et vos sensations afin d’adapter au mieux la pratique. Cette séance est une pratique de bien-être et de relaxation, pensée pour vous offrir un moment de pause et d’écoute de votre corps. Elle ne remplace pas un avis ou un suivi médical. Je ne suis pas médecin et, en cas de pathologie ou de douleur persistante, il est toujours préférable de demander conseil à un professionnel de santé.